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每天讀書15頁提高注意力

2019年08月13日 09:55    來源:人民網-生命時報    
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讀書的好處毋庸置疑,但很多人卻堅持不下去。美國華盛頓市美利堅語言學教授内奧米·S·巴倫博士近日研究指出,為閱讀設定一個小目标——每天隻讀15頁,就可以獲得意想不到的益處。

研究人員将參試者分為兩組,要求一組人每天堅持閱讀15頁,另一組人則必須讀滿一小時。結果顯示,第一組中大多數人讀完15頁最多需要30分鐘,并保持了良好的閱讀連貫性。相比之下,第二組雖然單次閱讀量大,但整體讀完卻推遲了幾天甚至幾周。

巴倫博士指出,一些人讀書容易“半途而廢”是因為看到厚厚的總頁數就“望而卻步”。其實,制定具體目标并将時間安排得當,就能順利讀完一本厚書,還能養成良好的閱讀習慣。與鍛煉身體和練習樂器一樣,連貫性對讀書非常重要。每天閱讀不間斷,才能夠更好地把握主題和情節,提高理解能力。

巴倫博士還強調了紙質書的優越性。他說,電子書閱讀過程會被各種誘惑打斷,甚至導緻閱讀計劃完全擱淺。與電子書相比,紙質書能讓人集中注意力,書中内容也能更好地入眼、入腦和入心。閱讀紙質書的另一大好處是有更強的“獲得感”。當你每天用手指捏出15頁時,閱讀目标實實在在,讀過的厚度與未讀的厚度形成對比,有利于閱讀順利進行。(金 也)

責任編輯:格桑卓瑪    

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